Kokbok - nyttiga recept

Ny kokbok 'Varsågod!'

• Receptdel av Ann-Christine Engblom, och hälsodel av Annele Stolpe
• 375 helt vegetariska recept utan kolesterol och laktos
• 285 recept för glutenintoleranta
• Mer än 130 färgbilder
• Förord av läkaren Kenneth Sandström
• 90 sidor med praktisk hälsoinformation
• Hur du kan motverka hjärt-kärlsjukdom, diabetes, cancer, m.m.

300 SEK

Köp den här.

Västervik, Sundsvall & Upplands Väsby

Som det ser ut nu så kommer jag att åka till andra städer och jobba med AtlasPROfilax metoden. Om du känner någon som bor i närheten av dessa städer och kan tänkas vara intresserad av atlaskorrigering så hör gärna av dig till mig. info@kellerspafitness.com

Jag kommer att åka till;

~ Västervik ~
~ Sundsvall / Härnösand ~
 ~ Upplands Väsby ~

Symtom; huvudvärk, migrän, bäckenrotation & olika längder ben, skolios, nackbesvär, ryggbesvär, låsningar höfter / bröstrygg, magbesvär, yrsel, kalla händer & fötter, fibromyalgi, whiplash, ständig trötthet, besvär knäna, dålig hållning, muskelsmärtor, miniskbesvär

Pannkakor (vegan)

Pannkakor med hallonsylt (Ca 8 pannkakor)

3 dl sojamjölk
2 dl kokosmjölk
2 dl vetemjöl el. dinkelsikt
1 dl havregryn
2 msk sojamjöl
2 msk potatismjöl
½ tsk salt
ev. 1-3 tsk vaniljsocker (smaksak)

Kör alla ingredienser i mixern. Stek pannkakorna på medelgod värme i oljad stekpanna eller i non-stick panna utan olja. Tillsätt mera vätska i smeten vid behov.

Tips! (Bovetepannkakor; Byt ut 2 dl vetemjöl och 1 dl havregryn mot ¾ dl bovetemjöl och ¾ dl rismjöl.)
Sylt
2 dl frysta hallon
1 styck mogen banan
1-2 msk honung
Mixa allt med stavmixer och servera till pannkakorna. (Passar även bra till gröt).

AtlasPROfilax i Sundvall???

I fredags hade jag enbart klienter som inte var ifrån Norrtälje. De flesta kom från Stockholm förrutom en klient kom ända ifrån Härnösand. Tänk att de verkligen tog sig hit trots vinterhalkan. De berättade att man bara kunde köra 70 km /tim på motorvägarna och att det låg bilar i dikena lite här och var.

Jag pratade med klienten från Härnösand om att åka upp dit och hålla föredrag om AtlasPROfilax®-metoden och göra atlaskorrigeringar. Om du känner någon som du vet/tror skulle behöva en atlaskorrigering eller du själv och bor uppåt i landet så hör gärna av dig till mig. I dagsläget finns det ingen atlasprof® ovanför Norrtälje så passa på ifall jag åker uppåt för det kommer jag inte att göra regelbundet.

Än så länge är det oklart med plats och datum men om jag får in fler intresseanmälan så blir det lättare för mig att planera. Troligtvis kommer det att bli i Sundsvall.

~ Keller ~ info@kellerspafitness.com eller atlasprofilax@live.se

Har du gjort det?

Har du gjort AtlasPROfilax?

Då får du gärna skriva ner din berättelse hur denna metod hjälpt dig och skicka det till mig. Då det fortfarande är många i Sverige som inte hört talas om AtlasPROfilax så kan din berättelse vara till stor hjälp för de som känner sig osäkra att testa på något som är nytt. (AtlasPROfilax är välkännt i många länder men fortfarande relativt nytt i Sverige).

Du kan hjälpa många människor med din berättelse.
Skicka till info@kellerspafitness.com
~ Keller ~

Boka hotellrum

Det händer väldigt ofta att mina klienter har fått resa långt för att komma till mig. Om man behöver boka hotell så kan jag varmt rekommendera "Pensionat Granparken" som ligger bredvid min mottagning.

Jag har också jobbat där lite extra förra våren när jag kontaktade dom för ett samarbete så jag kan intyga om att det är ett mysigt ställe med supertrevlig personal.

www.pensionatgranparken.se

Om du bokar rum hos dom så kan du uppge att du fått informationen från Keller.
~ Keller ~

Träning efter AtlasPROfilax

Hur ska man träna efter en AtlasPROfilax?

Först och främst ber jag dig att kontakta mig personligen då jag inte skriver allt jag vet här i bloggen, vilket beror dels på att jag inte har tid med det då jag oftast är uppbokad med klienter. Det beror också på att det finns företag som kopierat AtlasPROfilax-konceptet men på långa vägar inte har samma kunskap, vilket gör att de fortsätter kopierar tips och råd utan att förstå tanken bakom. (Det är ju långt ifrån alla gånger som man bara kan kopiera något rakt av då individer faktiskt skiljer sig från varandra och kan behöva olika sorters råd). Det är också mycket lättare för mig att se helheten vid ett personligt möte då jag även kan lägga märke till kroppshållning och rörelsemönster samt personligt intryck.

Däremot kommer jag nu dela med mig av mina egna erfarenheter.
Jag har alltid älskat tung styrketräning, som tjej behöver man inte vara rädd att man ska lägga på sig för mycket muskler då det krävs flera år av hård disciplin, rutiner, kunskap om träning, kost, återhämtning och allt som hör till för att lyckas med det.

Styrketräning är bra när man vill bli fast i kroppen, stärka upp kroppshållningen och muskelbalansen bland annat.

Efter min atlaskorrigering har jag mått så otroligt mycket bättre men jag har ännu inte kommit tillbaka till träningen som tidigare. Jag orkar inte lyfta lika tunga vikter eller ens träna regelbundet. Det pågår ju redan en process i kroppen efter en atlaskorrigering och det gör att man kan känna sig matt i kroppen i mycket tidigare skede under en aktivitet. Jag tar inte min träning så seriöst just nu utan gör så mycket jag kan och orkar utan att känna någon press.

Har man dessutom ett fysiskt krävande jobb så kanske det redan är tillräckligt för vad man orkar med den närmsta tiden efter atlaskorrigering.

Egentligen bör man göra AtlasPROfilax i förebyggande syfte för att inte få besvär senare i livet men även de med många besvär kan bli mycket bättre efter en atlaskorrigering. Däremot kan man få räkna med att det kan ta lite längre tid att bli återställd då.

De flesta av mina klienter kan återgå till sitt normala liv i stort sett dagen efter korrigeringen, men det kunde inte jag vad det gällde träningsbiten. Och jag vet att det finns fler där ute som inte kan det.

Jag rekommenderar att man då går på massage, spikmatta, akupressur för att lösa upp muskelspänningar som kan uppstå samt promenera. Mer än så behöver man inte göra den första tiden eftersom kroppen oftast kan vara i stort behov av återhämtning och inte att man kickar igång den ytterligare.

Låt det ta sin tid om det behövs, det vinner man på i längden.

~ Keller ~

Viktig info om atlaskorrigering

Atlaskotan ligger fel hos de allra flesta människor och när den översta kotan ligger fel så blir det en kedjereaktion på resten av kotorna, följden blir att även bäckenet blir roterat och benen olika långa.

Detta leder till muskelspänningar då dom får arbeta mer för att hålla upp kroppen, nerver och blodbanan kommer i kläm och påverkar även signalerna upp till hjärnan. (Här är det kännt att läkare brukar ordinera läkemedel som blockerar signalerna till hjärnan när kroppen meddelar att något är fel, resultatet blir att man inte känner av besvären lika mycket men man har dock inte löst problemet).

Detta är ingen nyhet och kiropraktiker har i många år manipulerat atlaskotan men problemet är att det inte blir bestående resultat.

Schweizaren René C Schümperli fick själv erfara hur han blev allt sämre och till sist inte kunde gå uppsträckt. När han inte kunde få någon hjälp började han själv forska i ämnet och resultatet blev flera år senare den revolutionerande metoden AtlasPROfilax.

Idag är vi över 300 Atlasprofs i världen.

Då originalet är AtlasPROfilax med all forskning bakom sig samtidigt som terapeuterna är professionella är det viktigt att se upp för kopior som finns på några ställen.

Låt aldrig någon annan än en utbildad Atlasprof korrigera din atlaskota.
www.atlasprofilax.com 

Föredrag Väddö Folkhögskola

17 November höll jag ett föredrag om AtlasPROfilax-metoden på Väddö Folkhögskola. Det var en man som fått sin atlas korrigerad av Py i Göteborg som kom till mig på återbesök då det blev närmast för honom eftersom han idag går på Väddö folkhögskola och jag har min mottagning i närheten.

Han tog vid ett senare tillfälle med sig en kvinna till min mottagning som då också korrigerade sin atlaskota. Därefter fick jag en inbjudan av mannen att komma och hålla detta föredrag på skolan där de båda studerar.

Det blev ganska många frågor och en fråga som ofta dyker upp är;
Om denna metod nu gör så stora positiva förbättringar och människor till och med kan bli helt återställda efter många år av smärta och ingen har kunnat hjälpa dessa människor tidigare, varför är då denna metod inte mer känd än vad den är? Och varför finns det inte fler atlasprofs i Sverige?
Mitt svar; Vi som är utbildade atlasprofs gör så gott vi kan, vi ställer ibland upp på att hålla föredrag, ställer ut på mässor, bloggar, sätter ut annonser, tidningar gör repotage om oss osv.
När jag gjorde min utbildning i Juni 2010 till atlasprof fanns det bara 2 st atlasprofs i hela Sverige, nu ett halvår senare är vi 6 st, så vi ökar och det kommer att bli fler. Men man måste ju börja nånstans.

En annan orsak kan vara att utbildningen är fruktansvärt dyr och hela avgiften ska betalas i förskott, detta är det inte många som är villiga eller ens har möjlighet att kunna göra.

Man ska också ha arbetserfarenhet och utbildningar inom massage och hälsa INNAN man blir atlasprofs men man måste också ha haft besvär själv och blivit bra med denna metod. Det kan jag säga har hjälpt mig otroligt mycket av att få ha gått igenom allt själv. Utan de erfarenheterna skulle det vara nästintill omöjligt att hjälpa andra människor med denna metod och veta vad dom har och kommer att få gå igenom.
Det är alltid svårt att komma med något som är nytt, atlasprofilax är stort utomlands men sånt här tar sin tid. Människor är skeptiska och när man får höra att något är riktigt bra skulle man kunna tro att det skulle bli succé direkt, men tvärtom så kan en del människor bli ÄNNU mer skeptiska då bara för att det låter för bra för att vara sant. Minns ni när akupunkturen kom till Sverige? Det gick inte så lätt och det tog sin tid innan det blev accepterat.

Något som skulle vara bra, är om människor som gjort atlasprofilax gick ut i tidningar och berättade om sina erfarenheter.

Jag brukar även få frågan; Varför jobbar inte läkare med det här?
Svar; Vi jobbar enbart på musklerna och när det gäller muskulära dysfunktioner så har läkarna inte alls samma kompetens som en massageterapeut. Eftersom vi jobbar på musklerna, är det då inte mer logiskt att en massageterapeut utför atlasprofilax? Och för det andra så är tyvärr många läkare inte för alternativmedicin.
Sen har de ett starkt samarbete med läkemedelsindustrin som självklart vill sälja sina produkter, och hur är det - får läkare provision för utskrift av läkemedel??

Det finns fler svar men jag hoppas att detta räcker för stunden, jag kommer att fortsätta att skriva om metoden och svara på frågor så hör gärna av dig om det är något mer du undrar över.

Min atlaskorrigering

2007 planerade och tränade jag för att tävla i Bodyfitness, jag skulle tävla för Deltagym i Stockholm och hade Linda Liedstrand-Edengren från ptkonsulterna som coach. Jag tränade på tungt men strikt och jag minns även att jag fick beröm av Linda över att kunde träna strikt. (Det var inte första gången jag tränade på gym).

Trots att jag tränade på ett vettigt sätt så började jag få problem med nacke och rygg. Jag fick ganska ofta låsningar i bröstrygg som drog upp mot nacken. Jag började då gå till naprapater och kiropraktor. I början blev jag riktigt dålig och hela kroppen låste sig som ledde till en fruktansvärd smärta. Men kiropraktorn sa att det var normalt och jag bokade in fler behandlingar. Det slutade med att jag gick till honom i stort sett hela tiden var varannan vecka och blev inte bättre.

Jag var redan då själv utbildad massör och massageterapeut så jag gick på massage hos en gammal klasskompis från massörskolan. Massage och träning brukar vara de rekommendationer man får efter att man knäckt till sig hos en kiropraktor.

Jag blev inte alls bättre, låsningarna i bröstryggen kom tätare och mina ben var alltid olika långa igen vid varje återbesök hos kiropraktorn. Jag brukade pendla in till Stockholm där min kiropraktor har sin klinik men en dag hade jag så ont att jag inte orkade sitta på bussen en timme samt promenera till och från bussen så jag kontaktade en kiropraktor i Norrtälje istället. Den här nya kiropraktorn jag träffade tyckte inte det var bra att jag gjort så många behandlingar som jag gjort. Men fortfarande var jag ju dålig och sned i kroppen så han manipulerade mig han också. Han hade iallafall en bättre syn på träning och hälsa så jag fortsatte att gå till honom.

Jag började samarbeta med honom och skickade dit mina massagekunder och trodde själv att jag snart skulle bli bra. Det blev värre, efter ytterligare ett besök hos honom blev jag yr, kräktes, matt i kroppen, likblek och kände mig helt slut + att smärtan fanns kvar i kroppen. Jag pratade med kiropraktorn som sa åt mig att åka till akuten.

Jag har pratat med läkare som förklarat att vid varje manipulation så brister det blodkärl, vi har dock så många blodkärl att när några slits av så tar dom andra över men som i mitt fall då jag gjort manipulationer regelbundet så hann inte kroppen att återhämta sig. De gjorde en undersökning på akuten och konstaterade även att jag hade fått ansiktsförlamning på halva sidan.

Läkarna sa åt mig att ta det lungt men det hade jag inte tid med då jag skulle uppträda med polefitness på ett sportevent. (jag vet...idag skulle jag inte köra över min egen hälsa på det där sättet men sån var jag tidigare).
Jag gick till studion för att göra om koreografin då jag iallafall förstod att jag inte skulle orka med de svåraste trixsen. När jag väl hängde upp och ner på stången så ramlade jag ner pga att jag redan var så yr och matt i kroppen. Jag landade på huvudet utan att ta tag med händerna på golvet. Jag fick hjärnskakning.

Tro det eller ej men dagen efter stod jag på mässan och sporteventet och skulle uppträda i polefitness. Jag hade fått hjälp av en kompis som fick spontant visa upp ett shownummer och jag hoppade in och gjorde en del trixs och danssteg. Jag fattar inte att jag klarade det.

Dagen efter kändes det som att någon tog tag i bröstryggen och vred om hela min kropp. Det var nog bland det värsta jag varit med om, varje andetag gjorde så ont att jag höll på att svimma och mitt huvud fastnade mot axeln. Jag tog taxi ner till akuten och jag hade så ont att dom inte ens kunde göra en undersökning. Jag hade frossa och spydde av smärta så jag fick en spruta voltaren men den tog ingenting så jag fick en spruta morfin. Då först kunde jag sätta mig upp så att dom kunde se hur min rygg såg ut, jag var totalt snedvriden i hela kroppen. Jag frågade läkaren vad dom skulle göra men hon sa att jag kunde gå hem. Jag var inte riktigt nöjd med det svaret och frågade vad som skulle hända när morfinet gick ur kroppen, skulle jag inte ha lika ont då? Svaret jag fick var att de hade skrivit ut värktabletter. Jag hade även inflammation i ena nackrosetten.

Jag blev inte bättre och låg hemma utan att kunna röra mig, jag kontaktade kiropraktorn igen och fick komma dit. Han manipulerade mig i nedre eller mellersta delen av ryggen (minns ej) men sa -ja det sitter i nacken men jag vågar inte röra den. När jag skulle betala halvlåg jag med ovankroppen på hans skrivbord för jag klarade inte av att sitta rakt upp. Jag var alldeles gråtfärdig och sa rakt ut "-jag mår inte bra". Jag tyckte om min kiropraktor och jag vet att han ville väl men han kunde inte hjälpa mig så allt jag säger när jag rekommenderar atlasprofilax och samtidigt avråder klienter att gå till kiropraktiker så är det inte för att jag personligen tycker illa om dom utan därför att jag av min egna erfarenheter måste rekommendera det jag tror på.

Jag fick även en akuttid till en sjukgymnast och varje gång jag skulle ta mig någonstans fick jag ligga i baksätet på en taxi. Jag kunde inte sitta och jag brukar också för den delen alltid gå då jag tycker att man lika bra kan använda benen när Norrtälje inte är så stort. Hur som helst..jag hade iallafall väääldigt ont.
När jag kom till sjukgymnasten klarade jag inte av att sitta på en stol när han ställde alla vanliga frågor om hur man mår osv så jag fick redan då ligga på britsen, sen gjorde han en undersökning men hittade inget. Trots det fick jag lägga mig ner varje gång jag reste mig då han skulle undersöka mig sittande. Jag hade svimmat annars. Han rekommenderade mig att åka tillbaka till akuten då det kunde vara en hjärnblödning eller infektion.

På akuten konstaterade dom att det inte kunde vara något utav det och trodde då att det var en stresskollaps. Jag höll inte med om det då jag varit sjukskriven för stress tidigare och kände att detta var något annat. Jag visste ju också att jag var snedvriden i hela kroppen och hur mycket det påverkar ens hälsa och tillstånd.

Efter ytterligare några dagar kom jag till min husläkare. Jag förklarade att det kändes annorlunda i ena nackrosetten men hon bara tittade utan att ens känna efter. Sa bara att "ja det ser lite svullet ut". Sen var det inget mer med det och då brast det för mig, det kändes som att jag inte skulle få någon hjälp alls och det jag blev mest irriterad över var att de inte ens verkade bry sig. Om de inte hade svaren så lämnade de det bara ifrån sig. Jag höll på svimma och spy på hennes rum och fick med mig en spypåse och fick lägga mig att vila i ett annat rum. En sjuksyster övervakade mig och frågade hur jag mådde, när jag beskrev hur det var fick jag bara svar tillbaka som "jaha vad konstigt, det blir nog bra snart, varför mår du så här" osv jag kände mest att det var konstiga och nonchalanta frågor och till och med lite anklagande. Typ varför hade jag gjort så att jag nu mådde så här?
Till sist kom en kompis som hämtade mig så jag fick ingen hjälp där heller.
Jo, förrutom att jag hade fått en remiss till en psykolog.

När jag kom till psykologen hade jag redan funnit atlasprofilaxmetoden på internet och jag var full av hopp. Jag hade även bokat flygbiljett för att göra det i Malmö. Men när jag kom till psykologen så ansåg hon att det bara kunde bero på mitt förflutna, nåt jobbigt jag säkert hade gått igenom. Jag kan säga det att dom flesta människor på vår jord någon gång i sina liv har gått igenom jobbiga saker men det betyder inte att alla fastnar vid dom och inte kan ta sig vidare i livet, att vända negativt till att bli positivt, att lära sig att förlåta och gå vidare. Jag hade inga jobbiga saker att dela med mig av till henne och jag visste ju att min kropp var snedvriden, jag kände att det var något som var på tok i nacken. Psykologen var väldigt oartig och avbröt mig när jag pratade och sa att det inte fanns några behandlingsmetoder som skulle hjälpa mig pga att detta säkerligen var psykiskt. Självklart tog hon upp det här med antidepressiva tabletter också som jag genast sa nej till.
Jag hade kännt i nacken att det inte stod rätt till och jag började söka på internet om atlaskotan och fann då en metod som gick ut på att korrigera just atlaskotan på hästar. Jag tänkte att det här måste man ju kunna göra på människor också och fann sedan två företag som sysslade med atlaskorrigeringar på människor. Den första fick jag inget förtroende för och jag kontaktade min mamma som både är undersköterska och massageterapeut och hon sa samma sak men vi förstod att själva metoden var bra och det dröjde inte länge förrän jag fick information om AtlasPROfilax och beställde tid.

Jag tog flyget ner till Malmö för då kunde jag bo hos mina föräldrar. Nu hade jag gått med min skada i 2 månader med huvudet fastlåst mot axeln, jag hade inte kunnat jobba eller ens gå. I lägenheten fick jag hålla i mig mot möblerna och i värsta fall krypa om jag skulle göra något, även i sängliggande position var det olidligt. 2 månader utan hjälp och inte en krona från försäkringskassan.

Direkt efter korrigeringen kunde jag räta upp huvudet igen och jag kände mig pigg. I bilen på väg hem sa min mamma åt mig att kolla mina ögon. När jag speglade mig såg jag de vackraste klarblåturkosa ögonen jag sett i hela mitt liv. (ursäkta skrytet om mina ögon men det var en otrolig skillnad och detta ser jag själv händer mina egna klienter idag med). Det går som flest nervtrådar ut till ögonen så det är klart att det händer saker i ögonen också. Samma kväll fick jag migrän som satte sig på vänstra sidan av ansiktet och jag brukar alltid ha migrän på högra sidan, efter detta har jag aldrig haft varken huvudvärk eller migrän igen. Jag har haft migrän sen jag var 7 år gammal.

När jag gjorde korrigeringen förväntade jag mig att jag skulle kunna räta upp huvudet och leva normalt igen, men det hände så otroligt mycket fler positiva saker. Jag har inte nackspärr och låsningar i varken bröstrygg eller höften längre, aldrig huvudvärk eller migrän, min mage blev helt bra efter att haft problem med det hela livet sen jag var 2 år gammal, min ryggsvank rätade ut sig, min hy blev bättre (jag har jobbat med dyra spaprodukter och testat det mesta men inget har funkat, inte ens att äta rätt), mitt humör blev mycket bättre-nu förstår man hur smärta kan förstöra ens humör och ork, mina spänningar i högra käken försvann, benen förblev lika långa.

Jag blev så överlycklig att jag rekommenderade mina massagekunder och vänner att göra atlasprofilax. Och jag följde med två vänner och min egen son till Stockholm när Py från Göteborg kom dit för att jobba med atlasprofilax. Py gjorde återbesöket på mig och allt såg bra ut, mina ben var lika långa och det har de aldrig varit tidigare när jag varit på återbesök hos en kiropraktor eller naprapat.

Mina vänner blev också bra för första gången efter att ha testat en massa andra saker som inte gett bestående resultat som tex kiropraktor, sjukgymnast, massage och träning. Då bestämde jag mig för att jag själv skulle söka till atlasprofilax utbildning.

Juni 2010 blev jag själv atlasprof och har kunnat följa många människor till bättre hälsa.
Atlasprofilax skolan i Schweiz handplockar kursdeltagare från hela världen och först när man fått ihop gruppen så bestäms det vilket land utbildningen ska bedrivas. För första gången la man utbildningen i Sverige när jag blev atlasprof och jag arrangerade det hela med att samla ihop 100 personer som ville testa atlasprofilax av oss elever, samt fixade hotell mm. Utbildningen höll vi i mina företagslokaler.
Det kom elever från Australien, Norge och Finland samt lärare från Tyskland.

Efter en atlaskorrigering påbörjas en process i kroppen när allt ska justeras till sitt rätta läge. Detta kan kännas som intensiv träningsvärk och är helt logiskt. Tänk er själva en gammal skolios eller whiplash som ska rätta till sig efter en massa år...det känns. Jag kommer att skriva mer om min resa efter korrigeringen här i bloggen och har du några funderingar så hör gärna av dig.

Du är vad du äter

Idag hade jag en massagekund som hade med sig hembakad pizzabulle till mig. Receptet är gjort för veganer och gjort enbart på KRAV-märkta varor. Eftersom jag är vegan så tycker jag det är jättekul att få testa nya veganrecept. Det var verkligen jättegott och jag ska fråga efter receptet så jag kan lägga upp här i bloggen.

Den här kunden har tidigare kommit med hembakat bröd och även en blomma till mig tidigare:) Jag ska även dela med mig av receptet på det goda nyttiga brödet hon gav mig då.

När hon berättade för mig vilka ingredienser som hon bakat pizzabullarna med så berömde jag henne för att hon använder KRAV-märkta varor och byter ut vissa ingredienser till nyttigare val. Vi har pratat ganska mycket om kost under den tiden hon har varit kund hos mig och hon bryr sig verkligen om vad hon stoppar i sig och har förstått sambandet mellan kost och hälsa. Bra tycker jag, men då sa hon att många människor brukar påpeka att det är onödigt att köpa KRAV-märkt och byta ut de sämre råvarorna. För mycket besvär och alldeles för onödigt anser dom. Ok, men sen undrar folk varför dom mår dåligt, känner sig trötta och lever med smärta osv??!!

Hur svårt kan det vara att förstå att det vi stoppar i oss är bränsle för vår kropp, och påverkar hela vår hälsa. Du är vad du äter!!!

~ Keller ~

Spikmatta

I våras kom Annelie Nordin och Johan Oldenmark förbi min studio med spikmattor. Jag fick själv en lila spikmatta och jag fullkomligt älskar den. Den har verkligen kommit till användning!

Yantramattan ökar cirkulationen i kroppen och smärtan avtar, på deras hemsida skriver dom följande;

Vad händer i kroppen?
Det förefaller vara så att kroppen reagerar på följande sätt efter:

10-15 minuter - Peptidhormonerna börjar strömma ut i hela kroppen
20-30 minuter - En påtaglig minskning av stressnivå och smärta i kroppen
30-40 minuter - En klar lindring av smärtupplevelse och en ökad aktivitetsförmåga

Jag vill ändå poängtera att om man har besvär med rygg, nacke, höfter osv så skulle jag i första hand rekommendera AtlasPROfilax, sen spikmatta.
Även om man tycker att spikmattan hjälper för stunden så kommer besvären som orsakas av en luxerad atlaskota aldrig att försvinna. En luxerad atlaskota bör man korrigera och därefter komplettera med andra behandlingsmetoder som ex spikmatta, massage.

Från början var det tänkt att även jag skulle sälja spikmattor men då jag märkte att i stort sett alla människor redan äger en spikmatta så valde jag att låta bli. Jag rekommenderar ialla fall spikmattan som heter "Yantramattan" och den finns att köpa på flera ställen. Här hittar du återförsäljare www.yantramattan.se

En glad överraskning!

Fick en blomma och ett fint skrivet kort av en klient som jag har hjälpt med AtlasPROfilax. Tack! :)

Te med ingefära & citron

Frukost är dagens viktigaste måltid.
Fullkorns havregryn med sojamjölk och blåbärssaft,
sportknäcke med avocado, tomater och havssalt,
juice och ingefärste med citron.

Fortsätter dricka te i soffan istället.
Te ingefära och citron

Koka upp vatten tillsammans med skivad färsk ingefära.
Häll upp det i en kopp och pressa ca en halv citron, kan även hälla i lite råsocker.

Ingefära

Bland annat används den flitigt av människor som lider av ledgångsreumatism, huvudvärk eller åksjuka. Den sägs också vara bra vid förkylnining.

Ingefära är bra mot illamående och åksjuka. Den har antiinflammatoriska egenskaper, är feberdämpande och stimulerar andningen, blodcirkulationen och hjärtat. Dessutom stimulerar ingefära aptiten och matsmältningen, och renar njurarna från gifter.

Allt för hälsan mässan

Var du på "Allt för hälsan" mässan i Älvsjö förra helgen?

Det var jag och det är alltid kul att kika runt på mässor tycker jag.

 

 

Hälsoinspirerad mässa Polstjärnan

14 oktober ställde jag ut på en hälsoinspirerad mässa på "Polstjärnan" i Stockholm.
Det var "Friskvårdschecken" som ringde upp mig när jag var i skåne och frågade om jag ville ställa upp på detta, jag tyckte det lät kul och var inte fullbokad den 14:e så det tackade jag ja till. Dock var det inte så långt kvar tills dess när dom kontaktade mig så det blev lite brådis att fixa flyers, skyltar och allt annat man behöver men jag är van vid såna här impulsgrejer så det gick bra.

Här höll man föreläsning och prisutdelning från tipsrundan.

Jag gav bort en atlasprofilax i presentkort till vinnaren. På tipsrundan var det tre-svars alternativ men sista frågan som var hos mig blev en utslagsfråga. Egentligen var det två frågor;
1. 1993 kom Rene C S på en revoultionerande metod, vad heter metoden?
2. vad går metoden ut på?
svar; AtlasPROfilax och med den metoden korrigerar man atlaskotan till sitt rätta läge.
Detta var en stor fördel för mig då det i stort sett krävdes att deltagarna stannade upp och pratade med mig om metoden samt tog broschyrer och såg på atlasprofilax-videofilmen för att dom skulle kunna få veta svaren. Det är ju inte många som känner till atlasprofilax och på dessa frågor kan man ju inte svara a b eller c.

Efter mässan åkte jag tillbaka till studion och där tog jag emot en klient kl 19-20 så det blev en ganska lång dag med tanke på att jag åkte iväg till mässan vid halv 7-7-tiden på morgonen + att mässor kan ta en del energi. Fast det ger ju energi också såklart :)

De som arrangerade denna mässa var Friskvårdschecken och Carema care.

Tidigare arbetsplatser

Jag tänkte skriva lite om de olika ställen jag har arbetat på. Jag jobbade under en tid som spa & fitnesskonsult och det har varit otroligt lärorikt att åka runt på olika platser då det kan skilja sig ganska mycket från ställe till ställe.

Från början så läste jag två år till IT-konsult / Nätverkstekniker och vi läste även ämnen som gruppsamverkan/beteendevetenskap mm och det var då som jag började känna att jag hellre ville jobba med människor än med "struliga" datorer.

Jobbade ett tag som vårdare på en kriminalvårdsanstalt. Hmm fast det där med vård kan jag inte riktigt hålla med om. Och ni som kommer att följa min blogg (och känner mig personligen) har och kommer att få veta vad jag anser om droger och framför allt alla dessa receptbelagda droger som skrivs ut som om det vore minttabletter.

Jag jobbade alldeles för mycket, tränade alldeles för hårt då jag satsade på att tävla i fitness och på grund av många fler saker så kollapsade jag och blev sjukskriven för utbrändhet. Idag har jag sett ett samband mellan utbrändhet (KTS kronisk trötthetssyndrom) och atlasprofilax. Kommer att skriva mer om det vid senare tillfälle.

Jag skulle egentligen arbetsträna i en klädesbutik men i sista stund så meddelade dom att min blivande handledare hade slutat. Jag fick då jobba hos "Frisk & skön" som är en skönhetssalong i Norrtälje istället. Efter att jag jobbat där ett tag i receptionen utbildade jag mig till spaterapeut på Axelssons. Efter utbildningen stannade jag kvar ett tag till på Frisk & Skön och gick samtidigt fler kurser i makeup mm

Hotell Havsbaden i Grisslehamn SPA-avdelning
Här jobbade jag som både spa-/massageterapeut samt spa-värdinna.
Pluggade samtidigt till massör och massageterapeut.

Hyrde ett rum hos "DelCarmen" vid Vasaparken i Stockholm under 1 års tid.

Centralbadet i Stockholm

Palace SPA Relax (Elite Palace Hotel)

 Vigelsjö gård

Skebo Herrgård

Christina Schollin´s Bod & Salong i Gamla stan

Har även jobbat på Norrtälje Träningscenter och sen fick jag tag på min nuvarande studio.

Jag har även varit ute på företag och jobbat med massage samt några gym och spa till, men där har jag inte varit lika ofta som de jag redan tagit med här ovan. Jag hoppade runt på alla dessa ställen samtidigt, ena dagen kunde jag jobba på centralbadet och nästa dag havsbaden sen tillbaka till centralbadet för att sen jobba två dagar på palace spa hotell. Det passade mig perfekt att jobba på detta vis eftersom jag lätt tröttnar på att jämt göra samma sak. Jo, och så pluggade jag till instuktör inom olika områden samt gick diverse kurser inom skönhet och hälsa också.

Palace SPA Relax som ligger i Elite Palace Hotel

Föreläsning Norrtälje

I augusti hölls även Hälsoexpo i Norrtälje och på onsdagkväll föreläste en läkare och på tordagskvällen föreläste jag om stresshantering och att leva med smärta/utbrändhet.

Måste säga att jag hade starka reaktioner efter min atlaskorrigering dessa dagar och kände mig långt ifrån 100 %, men även detta överlevde man :)

Jag har själv varit långtidssjukskriven för utbrändhet samt levt med muskelsmärtor men valt att utbilda mig inom området och med de kunskaperna och erfarenheterna önskar jag kunna hjälpa andra människor.

Hälsoexpo i Malmö

1 april åkte jag ner till Malmö och hjälpte till med ett hälsoexpo.
Det fanns olika stationer som man kunde besöka och på en av bilderna ovan gav vi gratis massage till de som önskade.

Det fanns även en läkare på plats i en av montrarna och på kvällen höll han en föreläsning. Mycket av det som hände under helgen spelades in och sändes på www.lifestyletv.se

Föredrag i Skåne

För ca en månad sen flög jag ner till skåne där min mamma arbetar som massageterapeut och undersköterska, hon skulle också utbilda sig till atlasprof så jag åkte ner för att göra en undersökning ifall atlaskotan fortfarande låg i sitt rätta läge på henne (vilket den gjorde). Hon gjorde sin atlaskorrigering hos mig när hon var på besök i Norrtälje.

Sen hjälpte jag henne att förbereda inför utbildningen då den skulle hållas i hennes lokaler, precis som det var för mig. När jag utbildade mig till atlasprof så var det första gången man höll utbildningen i Sverige och då anordnade jag allt så att vi var i mina lokaler. Det är en del att tänka på och man ska bland annat samla ihop 100 st personer som vill ha behandlingen av elever.

Så jag höll föredrag i två dagar och folk bokade upp sig på behandlingar.

När jag kom till väskkontrollanterna på Sturup flygplats sa en av kontrollanterna -"Är det din whiplashväska"? Jag blev lite snopen över att han visste vad det var för något, annars brukar man få stå där och hålla ett helt föredrag (vilket ioförsig kan vara bra då det blir gratis marknadsföring inför alla resanden). Han hade tydligen inte själv gjort en korrigering heller men han hade hört talas om det, bara positiva saker kan jag tillägga :)

Carobchoklad

Carobchoklad ca 4 dl
4 dl cashewnötter (kan byta ut hälften mot hasselnötter)
100 g kokosfett
½ dl lönnsirap el 5-6 msk florsocker (detta hoppar jag över)
1 msk vaniljsocker
½ krm salt
4-6 msk carobpulver (jag tar endast 4 men det är en smaksak)
1-2 msk kaffeersättning tex kornkaffe eller bambu

1) Kör nötterna i matberedaren till slät nötsmör eller i mixern tills de är finmalda.
2) Smält kokosfettet i en kastrull på svag värme.
3) Mixa kokosfettet met nötsmöret tills konsistensen är smörig.
4) Rör ner resten av ingredienserna och mixa väl.

Tips 1
Smeten kan hällas tex i knäckformar och sättas i frysen. Serveras fryst.
Tips 2
Förvara smeten i kylskåp och värm över vattenbad för att servera som chokladsås eller inför nytt carob-bak.
Tips 3
Lönnsirap kan ersättas med 150 g urkärnade dadlar. Skär dadlarna i små bitar och tillsätt lite i taget i blandningen medan mixern är igång. Mixa tills smeten är slät. (Tillsätt ev mer smält kokosfett om det behövs för att mixa smeten).Tips 4För bredbart carobchokladpålägg, rör ner 1-2 dl kokosmjölk i smeten. Låt stelna i kylskåp ca 6 timmar eller över natten.

Kokosbollar (carob)

Kokosbollar ca 30 st
1 sats carobchoklad (se recept under "kost-carobchoklad"
2-3 msk vatten
ev. 2-4 msk fruktsocker
6 dl havregryn
kokosflinger

1) Gör en sats carobchoklad
2) Blanda i vatten, ev fruktsocker och till sist havregrynen. Sätt i kylskåpet för några timmar tills smeten går att forma till bollar.
3) Rulla bollarna i kokosflingor. Förvara i kylskåp.

Carob istället för choklad

Är du chokladälskare men vill äta nyttigare så kan jag rekommendera carob. Av carobpulver kan man göra många godsaker och jag kommer även lägga ut en del recept här så småningom. Det smakar minst lika gott som choklad (om inte bättre).
Carob är en grönsak som kommer från det ständigt grönskande carobträdet (Ceratonia siliqua). Det är egentligen en buske som formas till ett träd.

Carob innehåller många viktiga näringsämnen. Den innehåller lika mycket vitamin B1 som sparris och jordgubbar, lika mycket niacin som limabönor, linser och ärtor, och mer vitamin A än aubergin, sparris och rödbeta.

Den innehåller dessutom vitamin B2, kalcium, magnesium, potassium och spårmineralerna järn, mangan, krom, koppar och nickel.

Carob innehåller ungefär 8% protein och mycket fibrer. Jämfört med choklad innehåller carob 3 gånger mer kalcium, en tredjedel mindre kalorier och 17 gånger mindre fett. 

Välkommen till min nya blogg!

Hej och välkommen till min blogg!
Jag har tidigare bloggat på www.lifeportalen.se men tänkte börja skriva här istället.

Jag driver ett hälsoföretag där jag jobbar främst som atlasprof, massageterapeut, spaterapeut, instruktör och kostrådgivare. Jag har fler utbildningar inom hälsa (och andra områden också för den delen) men dessa områden är de jag är mest aktiv med idag.

Det finns än så länge inte många atlasprofs i Sverige och många är nyfikna på att få veta mer. Jag kommer här att berätta om hur atlasprofilax hjälpte mig och hur jag idag kan hjälpa andra människor, kommer även skriva om kost, träning, och allt annat som rör hälsa.

Ha det bra
~ Keller ~